Tips dan Cara
Mendapatkan Tubuh Langsing Permanen
1. Stop
emotional eating
Untuk
mendapatkan tubuh yang langsing, sebenarnya tak perlu menahan rasa lapar. Rasa
lapar normal dialami setiap orang, maka sebenarnya tak perlu ditahan-tahan.
Namun aturan
makan tiga kali sehari tak perlu dihindari atau ditahan, karena justru akan
merusak metabolisme tubuh. Yang perlu ditahan sebenarnya adalah emotional
eating, saat dimana Anda merasa ingin makan karena serangan stres atau emosi.
Emotional eating juga kerap terjadi ketika Anda mendengar suara tukang penjaja
makanan yang lewat di dekat rumah.
2. Hindari
ngemil
Terlalu
banyak ngemil bisa merugikan, karena terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam
tubuh. Apalagi, jika hal itu dilakukan tanpa diimbangi olahraga. Untuk
mendapatkan tubuh langsing, kurangi kebiasaan ngemil ini.
Hindari juga
mengudap makanan sambil nonton televisi, main game, atau bekerja di depan
komputer, karena ternyata melakukan aktivitas ini sambil ngemil bisa membuat
Anda tak mampu mengontrol jumlah makanan yang Anda konsumsi. Lalu tanpa sadar
Anda menghabiskan makanan tersebut dalam waktu yang singkat, dan cenderung
untuk mencari tambahan camilan manis dan gurih lainnya.
3. Tingkatkan
metabolisme
Penimbunan
lemak di beberapa bagian tubuh sebenarnya merupakan cara yang dilakukan tubuh
untuk menjaga metabolisme tubuh. Proses metabolisme yang lancar dan baik
ternyata bisa membantu tubuh untuk menghindari proses penimbunan cadangan
makanan dalam bentuk sel lemak. Penurunan metabolisme ini salah satunya
disebabkan karena sering menahan lapar dan diet ketat.
Konsumsilah
aneka makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran yang penuh dengan
vitamin dan serat. Penuhi kebutuhan gizi seimbang dengan porsi yang tepat, agar
terhindar dari kelebihan berat badan. Dengan demikian metabolisme tubuh tidak
akan bereaksi kontraproduktif untuk mempertahankan metabolisme tubuh dari
penyakit, sehingga metabolisme tubuh lancar dan tubuh menjadi langsing.
4. Lakukan
olahraga yang menyenangkan
Olahraga
selain bisa menyehatkan tubuh juga bisa membantu tubuh untuk membentuk badan
yang langsing. Jika Anda bukan orang yang senang berolahraga, lakukan saja
beberapa aktivitas yang menyenangkan bagi Anda. Jika tak suka olahraga di gym,
lakukan saja beberapa pekerjaan yang bisa membuat Anda senang sekaligus
mengerjakan pekerjaan rumah.
Misalnya,
melakukan kegiatan bersih-bersih rumah seperti menyapu atau mengepel lantai.
Kegiatan ini bisa dikategorikan sebagai olahraga karena seluruh tubuh bisa
bergerak aktif dan juga menghasilkan keringat. Namun yang paling baik adalah
melakukannya dengan pikiran yang rileks, hati yang senang, dan tanpa beban.
5. Lakukan
lima “magic rules”
Tubuh yang
langsing tidak akan tercapai jika pikiran bawah sadar belum bisa menerima
program pelangsingan tubuh ini. Sekalinya berhasil, biasanya tidak akan bertahan
lama. Untuk mendapatkan tubuh langsing permanen, seharusnya kita mengatur pola
pikir kita untuk program pelangsingan ini.
Juli
mengungkapkan ada lima aturan dasar yang harus dipahami untuk melangsingkan
tubuh melalui metode mind slimming atau hypnoslimming, yaitu makan ketika
lapar, makan makanan yang diinginkan, makan dengan sadar, berhenti makan
setelah netral, dan perbanyak langkah kaki dalam satu hari.
6. Cintai
diri
Setiap orang
diciptakan baik, dan semua hal yang ada di dalam tubuh Anda saling bersatu padu
untuk memberi kehidupan. Maka berterima kasihlah pada tubuh Anda.
Apapun bentuk
tubuh yang Anda miliki, terimalah dan cintai tubuh Anda sepenuhnya. Penerimaan
ini bisa membuat Anda semakin termotivasi untuk positif dan mendapatkan tubuh yang
langsing tanpa harus menyiksa diri dengan menahan rasa lapar atau minum obat
pelangsing.
Sekian,
semoga tips dan cara mendapatkan tubuh langsing permanen di atas dapat menjadi
solusi bagi Anda yang sedang menjalani diet.
0 komentar:
Posting Komentar